[axinja]

После возвращения из зала, бродила по дому как зомби. Из-за дождя на улице, непоняток в отношениях и общего упадка настроения.
Вечером взяла, наконец, себя в руки, включила верхний свет в комнате и танцевальную музычку. Настроение поднялось. Все-таки вчерашний урок был, очевидно, усвоен не до конца – зад нужно поднимать не только, когда речь идет о труде и учебе, но предпринимать определенные шаги и относительно своего настроения тоже. Нужно включать музыку/фильмы, которые нравятся, готовить себе вкусную (и полезную!) еду, звонить положительным людям, ухаживать за своим телом.
Нужно, даже если не хочется. Иначе я просто погрязну в болоте апатии, и буду отравлять себя мыслями о том, как все плохо, без малейших попыток что-либо изменить.

@темы: мысли вслух, личное, трудо выебудни

Comments

очень мотивационный пост. Меня это сейчас так касается, а я совсем скисла. Да, нужно всегда заставлять себя действовать.

[Sat Nam]

И я совсем испортилась.
Вот так, про музыку, фильмы и т.д. я раньше тоже думала. А сейчас прям не знаю, правильно ли это. Если отвлекаться от негативных чувств, то можно их просто заглушить, но они никуда не денутся. По крайней мере, в моём случае, а мы все разные.

Сейчас я придерживаюсь мнения, что если что-то гложет, то нужно докопаться до этого чувства, понять почему, и чего мне на самом деле нужно, что я могу сделать, чтобы облегчить страдания. Нужно дать волю тем чувствам, которые находятся внутри, не отрицать и не отвергать их, а принять.

Другое дело- мысли. Может так быть, что наши негативные чувства вызываются и/или усугубляются негативными мыслями. Получается такая спираль. Чем хуже одно, тем хуже другое. Я часто сама себе чего-то накручиваю и этим самым вгоняю себя в депрессивное состояние. В этом случае важно остановить поток негативных мыслей.

Распознать, где что- дело тонкое. Пока сложно у меня с этим.

[axinja]

~socionic~, давай, соберись! Сходи на прогулку или в кино, выберись куда-нибудь, главное не консервироваться в своих мыслях.

[axinja]

Sat Nam, это очень правильный ход мыслей. В какой-то период моей жизни, когда я пыталась, аки Мюнхаузен, вытащить себя за косичку из депрессии и перелопатила кучу разной литературы, подобный подход там тоже был. Не заглушать, а усилить, увидеть, проработать, отпустить. И с теми же ПА он мне, кстати, очень помог. Только тогда, когда я перестала их в себе заглушить, а попробовала сознательно вызвать, у меня появилось чувство контроля над ситуацией, после чего приступы прошли.

В моем случае, я боюсь, эффективнее будет именно проехаться по своей апатии и недовольству катком активных действий.
Сейчас я знаю, почему и чем я недовольна. И если я буду предаваться унынию и копаться в себе, проблема не решится. Я вообще не знаю, в каком случае она решится но явно не наматыванием соплей на кулак.

[Зелджина]

Это прекрасное решение, по-моему!
Продолжай в том же духе и наверняка будешь намного более устойчива к внешним неурядицам))

[axinja]

Зелджина,