Обновила немного
В общем, квест в том, чтобы достигнуть за 90 дней 10 выбранных самим тобой целей. Цели должны быть реальными, и в конце квеста должен быть пруф, что ты их достиг. Отчет о том, как ты их добиваешься должен быть на ежедневной основе.
Дальше, пожалуй, копирну:
Цель игры: практика укрепления личной силы. Формирование навыка ставить и достигать поставленных целей. Изучение тонкостей путешествия из точки А в точку Б.
Главная проблема при достижении целей: тяга к прорывам. Телепортациям. Взрывному росту. Системность важнее надрыва, который не имеет смысла в долгосрочной перспективе. Единственный способ сделать развитие образом жизни
— научиться получать от него удовольствие. Для этого необходимо совместить оптимальную скорость и радость от промежуточных результатов.
Ежедневно ставьте себе задачу по одной из целей и вечером пишите о результате. При постановке цели вы определяете,
какой файл (фото или видео) свидетельствует о ее выполнении по факту. Сделай одну главную задачу и не распыляйся. В остальное время размышляй, отдыхай, мечтай!
Игра – это шанс стать тем, кем ты хочешь. Не ломая себя, не строя из себя супер-героя. Не за один день и даже не за два месяца. Это шанс сделать первый шаг к дороге непрерывных улучшений.Сразу могу сказать, что ежедневные отчеты – это из разряда фантастики. Скорее всего, будут пачками за несколько дней.
Какие цели я могу поставить? Какие цели я могу поставить? Хм..
У меня будет 3 основных направления:
Здоровье
1. Минимизировать количество съедаемой «вредной» пищи, еды «за компанию» и когда «есть не хочется, но как-то скучно, пойду сделаю бутик».
В общем-то, уже сейчас этим занимаюсь и надеюсь, что некоторая публичность поможет мне лишний раз сдерживать нездоровые порывы.
Долго думала, как оценивать по-дневное достижение результата. Получается, если я съем хотя бы раз в день что-то неправильное, то цель не достигнута. Даже если меню было идеальным, но салат был заправлен майонезом, а не маслом.
В итоге достижение цели решила оценивать таким фактором как «смогла побороть соблазн». Т.е. если мне в 10 вечера безумно захотелось мороженного, и я за ним не помчалась в круглосуточный магаз, и не сожрала при этом вместо мороженного банку варенья, то mission completed. Потому что, по сути, мне и нужно избавляться от подобных неожиданных срывов. Если в течение дня соблазнов не будет (в чем я сомневаюсь), то достижением будет «чистое» меню.
2. Регулярные занятия спортом, больше двигательной активности, прогулки вместо сидения за компом.
Конкретная цель первых двух пунктов – 7 кг за 90 дней.
3. Пройтись по врачам, спросить о том, что давно волновало; вылечить зубы.
Знания
4. Регулярно заниматься итальянским. Посвящать ему хотя бы 1 час каждые выходные (я работаю 2х2). Цель: мочь вести простейший диалог и отвечать на общие вопросы; вычленять слова из песен\диалогов.
5. Записаться на курсы вождения
6. Слушать книги на английском, больше читать. В идеале возобновить\завести новых англоговорящих знакомых.
Более конкретно – за неделю 2 просмотренных фильма + аудиокнига. Чтение 3 глав книги заменяет одно или другое. Болтовня с носителями языка – опционально. Ненавижу загадывать что-либо, касающееся людей.
Гармония в доме и с окружающими
7. 15 минут каждый день посвящать уборке в доме, чтобы постоянно поддерживать чистоту, а не разгребать завалы раз в неделю.
8. Сделать перестановку, разобраться в шкафах\вещах, ненужное выкинуть.
Более конкретно: разобрать шкаф с одеждой, тумбочка с одеждой, тумбочка с косметикой, ящики с бельем, шкаф с косметикой (да, ее у меня много, хоть я ей и редко пользуюсь), пакет с дисками, тумбочка с хламом, поменять летний гардероб на зимний.
Передвинуть мебель в спальне + нормально разместить новый телек и утащить все коробки в подвал.
9. Перестать ругаться матом. Цель уровня expert, учитывая мою работу.
Отучиться от мата пытаюсь давно. В частности, в этом дневнике еще ни разу не ругнулась, хотя ой как хочется иногда! Даже текст иногда перепечатываю. И вообще считаю, что с матом было бы сочнее и интереснее местами, но… но…
Осталось еще как-то ирл себя перебороть
10. Еще бы поставила цель вроде роста показателей площадки (что предусматривает работу с персоналом), но тогда придется тут писать о работе, а мне этого не хочется.
Тогда поставлю цель, касательно общения – наладить контакт с 3 людьми, а то иногда меня смущает, что я живу в своем маленьком кружке друзей, провожу с ними почти все свое время и больше ни с кем не общаюсь. С одной стороны, мне хорошо и комфортно, а с другой – я понимаю, что этого мало.
Не знаю, как искать этих людей. Приветствуются советы.Если кто-то хочет присоединиться или поддержать меня - welcome!