Отдельным постом ЗОЖная нарезка

[axinja]

- мне бомбануло, что я хочу участвовать в марафоне. Для меня это очень неожиданная мысль, учитывая мои не очень высокие физические показатели и некие проблемы со здоровьем. Но идея кажется очень привлекательной, и я испытываю воодушевленческий нервяк при мысли об этом. Значит, надо это всерьез обдумать.

- я тут писала, что хочу заняться кроссфитом, но негде. В итоге решила заниматься дома и сейчас пробую так называемый протокол табата. Он представляет собой короткую интервальную тренировку высокой интенсивности. Я не думаю, что с его помощью можно всерьез рассчитывать на похудение (хотя люди говорят, что жир уходит очень хорошо), но увеличение силы и выносливости гарантировано. После первой пробной тренировки у меня даже дыхалка отказала, прям жгло, хотя я уже не задыхаюсь после упражнений.
Прямо вернулась с небес на землю, потому что последнее время начала испытывать гордость от того, что хожу в спортзал и вижу прогресс. Но нет! Тут еще работать и работать… Если интересно, почитать можно, например, тут

- еще хочу по выходным бегать. Но не знаю, как это делать зимой. Где и в чем. И однозначно надо покупать какие-то шмотки для этого и новую обувь. Кто-нибудь бегал зимой? Поделитесь опытом, плиз.

- с ПП постоянно случаются какие-то срывы. То у кого-нибудь на работе День Рождения, и меня угостят тортиком (отказываться вроде неудобно), то в гостях что-то вкусное и вредное приготовят. И тоже вроде выпендриваться не хочется.
Ужасно, но все мои знакомые крайне нездорово питаются. Прям хоть не видеться с ними… Потому что любая встреча это испытание силы воли. Поддержку могу получить лишь у В, которая сама приходит в форму после родов.

@темы: нарезка

Comments

Бегать не знаю, а вот на коньках очень даже) на то она и зима)

[Бристоль]

Я бегаю зимой Ничего страшного в этом нет. Даже в морозы обычно обхожусь старыми тёплыми джинсами и ветровкой (весенней) поверх рубашки. Но точно нужны хорошие перчатки и обувь, которая не слишком скользит по льду/утоптанному снегу.
Вообще зимой бегать куда приятнее, чем под осенним дождём

[axinja]

~socionic~, сорри, не заметила комментария вчера. У нас есть только крытый каток, он далеко и не очень дешевый, чтобы ходить туда регулярно. А так да, мне раньше нравилось на коньках кататься

Бристоль, о, кто-то бегает!

Вообще зимой бегать куда приятнее, чем под осенним дождём

Я боюсь замерзнуть, потому что по опыту прошло года, легко заболеваю на морозе. Ты прямо в этой весенней куртке выходишь и бежишь или перед этим ты дома доводишь себя до кондиции "жарко", а потом выбегаешь на улицу? Как это вообще происходит?

[Бристоль]

axinja, у меня парк через дорогу от дома, так что я просто включаю какую-нибудь боевую музыку, сбегаю по лестнице с седьмого этажа и дальше бегу сразу от подъезда. Это не очень тянет на полноценный разогрев, но мне хватает. Первые минуты три холодно, потом становится самый раз.
Засада в том, что стоит остановиться, чтобы перевести дыхание, и вот он мороз - тут как тут. Так что нужно аккуратно рассчитывать дистанцию, чтобы сил хватило на весь маршрут, иначе придётся потом дрожать. Мой "стиль одежды" совсем-совсем не рассчитан на остановки, это точно.

[Mellanox]

еще хочу по выходным бегать. Но не знаю, как это делать зимой. Где и в чем.

Где - полагаю, там же где и летом/весной

Я очень долго смотрела на "зимние беговые кроссовки" за 10 тыс. руб. Но на мой вкус, это несколько дороговато для любителя. В итоге, я купила себе обычные зимние армейские берцы, за две тысячи, и бегаю в них.
Ну и утеплённые камуфляжные штаны, для комплекта.
А на верх футболка+толстовка. И перчатки, обычные зимние.

До -10 полагаю, этого будет достаточно. А как начнутся морозы, думаю буду одевать ещё термобельё.

[axinja]

Где - полагаю, там же где и летом/весной

Ничего подобного =\ Я живу в жоре мира, и у нас не чистят дороги. Так что найти трассу - та еще задача. У меня есть на примете один маршрут, где вроде расчищают.

Я очень долго смотрела на "зимние беговые кроссовки" за 10 тыс. руб

именно зимние я, может, и не буду покупать, но хоть какие-то нужны однозначно. У меня одни для спортзала, а другие летние для бега - они с дырочками Вторые выходные уже хочу дойти до магаза и посоветоваться\прицениться, но все мне не по пути =\

Термобелье для меня вообще нечто из другой вселенной, ничего о нем не знаю и не пробовала.